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ジュースクレンズダイエットとは?NYセレブで人気の理由とは?

      2015/01/02
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野菜を使ったジュースクレンズダイエットって何だろう?そして効果はどうなんだろう?

 

聞いたことがないダイエット法が、紹介されていました。。。世の中、ダイエット関連の話題は、果てしなく登場しますね。

 

気になったので、ジュースクレンズダイエットについて調べてみました!

 

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ジュースクレンズダイエットとは?

 

ジュースクレンズダイエットとは、新鮮な野菜や果物を使った100%ジュースを食事代わりに摂取するダイエット法で、”クレンズ”は、”洗浄”ということで、ジュースで体内を洗浄して痩せる効果によるダイエット法というものです。

 

野菜や果物に含まれるカリウムは体内のナトリウムを排出する働きがあり、その際、水分とともに排出されます。

 

体内にある水分も一緒に排出されるので、身体が脱水状態になり、結果的に痩せていく仕組みのようです。

 

一種の脱水症状のため、体への負荷が高く、短期限定の集中のダイエット法のため、3~5日を目処に行います。

 

また、体調が良くない場合、このダイエット法は避けてください。

 

方法はいたって簡単で、お腹が空いたら野菜ジュースを飲んで空腹を満たすようにします。

 

ダイエット期間中は食事は一切行ってはいけません。

 

また、お酒、カフェインも控える必要があります。

 

 

ジュースクレンズダイエットのレシピ

 

人参(100グラム)

キャベツ(100グラム)

セロリ(1/2本)

りんご(1/4個)

レモン(1/2個)

(200ミリリットル)

(200ミリリットル)

 

以上をミキサーに入れて作る野菜ジュースです。

※ミキサーに投入する際は、野菜・果物は、細かく切ってください。

 

 

ジュースクレンズダイエットの効果は?

 

ジュースクレンズダイエットは、以下の効果があると言われています。

 

便秘改善

老廃物の排泄促進

むくみ解消 

 

これらは食物繊維の摂取と、一種の脱水症状をもたらすための効果が発揮できるようです。

 

時間がなく早急に痩せたい方に対して効果があると言われ、3~5日で効果があわられるようです。

 

ただし、体への負荷が高く一種の脱水症状に近いことが気になる点ではあります。

 

また、世間で言われているぜい肉や脂肪などを減らすダイエットとは違うので、根本的に痩せたい人には不向きで、このダイエット方法は人間の栄養で必要なもの(タンパク質、炭水化物、脂質)を摂らないので、長期間は行ってはなりません

 

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NYセレブでなぜ人気があるのだろうか?

 

ジュースを飲むだけという簡単なダイエット法で、海外セレブやハリウッド女優さんが試して、効果てき面だったことで人気が出たようです。

 

短期間で効果があわられるので、ニューヨークで店舗が増えていることも要因に挙げられます。

 

【動画】ジュースクレンズ モデル大屋夏南が行う最新ダイエット方法

 

 

何度も言いますが、このダイエット法は野菜と果物の持っている特性をうまく活用して痩せる仕組みを作る方法です。

 

だたし、人間の体に対して、負荷が高いのも事実ですので、一般的なダイエット法のぜい肉を落とす方法とは異なるため、本来から痩身の方で、ぜい肉があまりない人向けで、体の水分を排出したい人向けのようなダイエット法なのかもしれません。

 - ダイエット・美容

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