原始人ダイエット(パレオダイエット)の効果は？世界ふしぎ発見で紹介！

1/24（土）に放送される人気バラエティ番組「世界ふしぎ発見」、今回は、アメリカで話題のダイエットに注目します。

その名も「原始人ダイエット」。別名パレオダイエットとも言い、肉も魚もOKなのに痩せていく、夢のダイエット方法なんです。

人類の潜在的な能力に訴えかける、今までにないダイエット法、原始人ダイエットの内容や効果について詳しく説明します。

原始人ダイエットとは？

この原始人ダイエット、アメリカでは「パレオ・ダイエット（Paleo Diet）」と呼ばれています。

パレオとは、約250万年前～1万年前までの旧石器時代を省略した言葉。

なぜこの名前なのかというと、原始人の食生活を取り入れたダイエットだからです。

原始時代に、シンプルな道具で採取し、生で食べていたようなものを摂取するというのがその内容です。

原始人ダイエットの効果は？

原始人ダイエットを続けると、体調だけでなくアレルギーの症状が良くなるだけでなく、食べ物を我慢する事無く体重を落とすことが出来るんです。

この効果と、その手軽さからハリウッドスターの間で大ブームのダイエット法で実践した人の中では、1週間で2キロ～5.6キロも落としたという体験談が報告されています。

原始人ダイエットで食べていいもの / 食べてはいけないもの

原始人ダイエットは、旧石器時代の狩猟生活で食べていたようなものを食べると言うダイエットです。

狩猟生活から農耕生活に移行する中で人間の食事は大きく変化し、栽培した穀物やじゃがいも、ナッツ類など生では食べられないものも調理して食べるようになりました。

そして、砂糖が生まれ、食用油が生まれ…食生活は大きく変わっています。

つまり、肉や魚、野菜や果物など生で食べられるものだけを食べるというのがこのダイエットの一番大切なポイントです。

穀類や砂糖、加工食品は食べません。

砂糖の代わりにはちみつやメープルシロップを使う、塩化ナトリウムの多い食塩ではなく、岩塩を使う、脂はオリーブ油にする、など置き換えをすればあまり大変ではありません。

実質的に炭水化物の量が少なくなるので、慣れるまでは大変かもしれませんが、それ以外はほぼ様々なものが食べられるので、ストレス無く続くダイエット法です。

旧石器時代は何万年も続いた時代で、まさに人間に一番適した食生活を行っていたとも言える時代なのです。

食べられるものに制限がある以外は、特にルールがなく手軽に始められるこの原始人ダイエット。

ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか？

最後にパレオ風チキンカツのレシピを紹介した動画がありましたので、参考にしてみてください♪

↓

【動画】パレオ風チキンカツのレシピ

記事ＰＯＩＮＴ！

・原始人ダイエット、アメリカでは「パレオ・ダイエット（Paleo Diet）」と呼ばれており、原始人の食生活を取り入れたダイエット法。

・原始人ダイエットを続けると、体調だけでなくアレルギーの症状が良くなるだけでなく、食べ物を我慢する事無く体重を落とすことが出来る

・肉や魚、野菜や果物など生で食べられるものだけを食べるというのがこのダイエットの一番大切なポイント。

・砂糖の代わりにはちみつやメープルシロップを使う、塩化ナトリウムの多い食塩ではなく、岩塩を使う、脂はオリーブ油にする、など置き換えをする。