8時間ダイエットの口コミまとめ!意外なコーヒー効果とは?
2014/11/06 SNS拡散レベル 1 144 views
こんにちはorzです!
アメリカで生まれ、非常にお手軽ということで今大注目の8時間ダイエットですが、これは、一日の中で食事をとれる時間を8時間に限定して、それ以外の16時間は水分以外何も取らないというダイエット方法です。
食事の時間を一定にして、決められた時間内なら、間食もOK。
食べ物を我慢しなくていいということで、気軽に取組むことができます。
プチ断食と似たような感じで、しっかり消化する期間を置くことでダイエット効果が期待でき、食べる時間が限定されることで、摂取カロリーを抑えることもできます。
自分の気持だけあれば、お金をかけること無く始められるダイエット。
食事を我慢している間でも、飲み物はOKですが、何か注意すべき点はあるのでしょうか。
コーヒーは飲んでも大丈夫なのか?8時間ダイエットの注意点を、口コミと合わせて紹介します。
意外なコーヒー効果とは?
コーヒーダイエットという言葉もあるほど、ダイエットの強い味方コーヒーですが、8時間ダイエットとの相性はどうなのでしょうか。
食事を食べてはいけない18時間の間に、コーヒーを飲んでも大丈夫です。
ただ、出来る限りブラックで飲むようにしましょう。
せっかくカロリー制限をしていても、砂糖を入れたりミルクを入れ過ぎると、逆効果なので、もし入れる場合は豆乳などを入れるなど、気をつけるようにしましょう。
また、16時間の間で無く、食後にコーヒーを飲むのもお勧めです。
コーヒーが消化を促進してくれ、飲んだあとに運動すると脂肪燃焼効果が上がることが分かっています。
また、リラックス効果もあるので、空腹のいらいらを紛らわせることができますよ。
ただ、飲み過ぎは厳禁ですので、上手にバランスを取ってコーヒーをダイエットの味方にしましょう。
他にお酒は大丈夫なのかという疑問もあると思いますので、参照ください。
8時間ダイエット口コミまとめ
「好きな食べ物を食べてもいいので、ストレス無く続けられた。1週間で1キロ痩せた!」
「夜は、コーヒーを呑んで耐えました。食後に飲むと胃がスッキリします。まだ始めたばかりですが、摂取カロリーが抑えられているので効果に期待!」
「1ヶ月で1キロ痩せて、キープできています。習慣になると、辛くないかも。飲み会のあとも、次の日の食事スタートを遅くすればOKというゆるいルールが続いた理由かもしれません」
という風に、いい体験談もある一方、
「仕事をしていると、8時間内に食事は無理!」
「もともと小食だから変わりがない」という効果なしの口コミも。
ただ、無理のないカロリー制限は、ダイエットに必要不可欠なので、この8時間ダイエットとコーヒーを組み合わせて、きれいなボディラインを手に入れましょう。
【動画】8週間で18キロのダイエットに成功! 二の腕とお腹の脂肪も取れました♪
記事POINT!
・ 8時間ダイエットとは、一日の中で食事をとれる時間を8時間に限定して、それ以外の16時間は水分以外何も取らないというダイエット方法
・ 食事を食べてはいけない18時間の間に、コーヒーを飲んでも大丈夫ですが、出来る限りブラックで飲むようにする。
・ 食後にコーヒーを飲むのもお勧めで、コーヒーが消化を促進してくれ、飲んだあとに運動すると脂肪燃焼効果が上がる効果も