８時間ダイエットの体験談まとめ！なぜお酒がＮＧ？

2014/10/28 2014/11/06
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今効果が一番注目されているダイエット、８時間ダイエットは一日の食事を８時間以内に終わらせて、それ以外の１６時間は水分意外なにも取らず、我慢するというダイエット方法です。

食事制限が必要ないので、健康的に痩せることができ、寝るころには消化が済んでいるので、寝付きも良くなる、いいコトずくめのダイエット方法です。

しかもミトコンドリアの活動が活発になり、代謝が良くなるんだそうです。

しかし、このダイエットの注意点に「お酒がダメ！」というものがありました。

これは本当でしょうか？体験談と一緒に、真偽の程を確かめてみました。

なぜ８時間ダイエットにお酒はNG？

まず、お酒そのものが高カロリーであるというのが大きな理由です。

また、お酒を飲むときに食べるおつまみも、揚げ物だったりとカロリーが高いものばかり。

お酒はたいてい夜に飲みますから、８時間ダイエットの枠に収まりきらず、そもそも８時間ダイエットの継続の足かせになってしまいかねません。

また、８時間ダイエットだけにかかわらず、「毎日の晩酌をやめたら、１ヶ月で５キロ痩せた！」という人もいました。

その人は、お酒の飲み過ぎで肝機能が落ちていて、代謝が悪くなっていたようです。

お酒を辞めるだけで、ダイエットだけでなく、肌荒れや便秘も解消されたようですよ。

ただ、どうしても仕事の付き合いなどで飲酒が必要な場合は、16時間何も食べないというルールを上手く思い出してください。

最後に食べたあとから16時間食べるのを我慢して、次の日の食事スタートを遅くすれば、バランスが取れます。

あまり我慢してストレスになると、ダイエット自体が続かなくなりますので、なんであれバランスが大事ということですね。

8時間ダイエット体験談まとめ

効果があった人の体験談としては、

・始めて1週間ですが、0.8キロ痩せました。

・わたしは、間食していますがそれがストレス無く続けられています。1ヶ月で3キロくらいは痩せることができました。

・1週間も立たないうちに、40キロ台にになって嬉しかった！

などがあります。

普段食べる量が多い人や、夜の間食が多い人には、早い効果があったようです。

一方、仕事が忙しくて8時間ルールが採れないという人や、こんな簡単なダイエット法を信じられない…という感想もありました。

普段から小食な人や、もともと痩せている人は、あまり効果を感じることができなかったようです。

健康的に、ストレス無く痩せることができるこのダイエットで、太りがちな冬場に向けて、是非チャレンジしたいですね。

記事ＰＯＩＮＴ！

・８時間ダイエットは一日の食事を８時間以内に終わらせて、それ以外の１６時間は水分意外なにも取らず、我慢するというダイエット方法

・お酒がダメな理由は、お酒そのものが高カロリーであり、お酒を飲むときに食べるおつまみも、揚げ物だったりとカロリーが高いものばかりだから

・仕事の付き合いなどで飲酒が必要な場合は、最後に食べたあとから16時間食べるのを我慢して、次の日の食事スタートを遅くすれば、バランスが取れる

・普段食べる量が多い人や、夜の間食が多い人には、早い効果がある