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須坂エクササイズの口コミは?その効果とやり方のまとめ!

      2015/01/01
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須坂エクササイズの口コミは?その効果とやり方のまとめ! 1x1.trans

 

ご年配の方に今人気のめざましテレビでも紹介されたエクササイズ、その名も須坂エクササイズなるものを紹介していましたので、今日は長野県発祥のこの須坂エクササイズについてご紹介いたします!

 

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須坂エクササイズとは?

 

この須坂エクササイズは本なのですが、DVD付の本として販売されていて、タイトルをチェックすると須坂(長野県須坂市)+運動(エクササイズ)の造語で作られていました。

 

価格は1冊1,200円(税別)とDVD付きにしてはお手頃価格です。

 

長野県須坂市は長野県北部に位置し、人口は51,000人。

 

ここの市民は健康長寿日本一とのことで、その市民が実践している健康体操があり、それを収録したものになります。

 

これは、体と脳を一緒に動かすことで健康づくりがはかれ、歌いながら複雑な体操を行うといった特徴があります。

 

先日発表された統計で、長野県は長寿日本一であることが報じられましたが、この件も関与しているかもしれませんね!

 

かつては、塩分の取りすぎる県であったはずですが、県を挙げての活動によって健康志向へと向かったのかもしれません。

 

 

須坂エクササイズは、なんで有名になったのか?

 

本の発売をきっかけにテレビの特集で取り上げられて、健康に興味のある方が中心となって全国的に認知度が向上したものと言えます。

 

市民の方の健康作りが、大きなブームを巻き起こしたものと言えます。

 

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須坂エクササイズの効果とやり方は?

 

国立長寿医療研究センターからも、「(須坂エクササイズには)認知症に効果が期待できる」という見解が示されており、ボケない長寿脳を作るという謳い文句があるので、効果てき面のようです。

 

実際に要介護認定率が非常に低い市として、成果面でも結果が現れています。

 

実際、DVDの内容を確認すると、「須坂ドレミDE体操」「信濃の国」「マツケン健康サンバ」など全6曲の体操があり、肩凝り・腰痛予防、肩・首のストレッチ運動、座ったままの運動などのポイント解説があるのでテレビを見ながら一緒に行える構成になっています。

 

かつてアメリカ軍隊の体操をDVDを見ながら行うエクササイズが流行りましたが、かなりのカロリー消費で過酷な運動でした。

 

須坂エクササイズは、実際どんなものかと、「須坂ドレミDE体操」の体操を拝見しましたが、激しさはなく、ご高齢者でも対応できるもので、ラジオ体操に近い感じもします。

【動画】須坂ドレミDE体操

 

継続するには、無理なくできることに尽きます。

 

このエクササイズを日課にしていれば、体と脳の活性化ができるので、認知症の防止に役立つはずです。

 

みなさんもぜひチャレンジしてみてください!

 

 

記事POINT!

 

・DVD付の本として販売されていて、タイトルの由来は須坂(長野県須坂市)+運動(エクササイズ)の造語で作られており、価格は1冊1,200円(税別)

 

・体と脳を一緒に動かすことで健康づくりがはかれ、歌いながら複雑な体操を行うといった特徴がある。

 

・国立長寿医療研究センターからも、「(須坂エクササイズには)認知症に効果が期待できる」という見解が示されており、ボケない長寿脳を作るという謳い文句があるので、効果てき面

 

・DVDの内容を確認すると、「須坂ドレミDE体操」「信濃の国」「マツケン健康サンバ」など全6曲の体操があり、肩凝り・腰痛予防、肩・首のストレッチ運動、座ったままの運動などのポイント解説があるのでテレビを見ながら一緒に行える構成になっている。

 - 病気・医療

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